خاصیت خرما برای سلامتی

دی ۱۴, ۱۳۹۷ توسط Alireza0
-خرما-برای-سلامتی.jpg

خاصیت خرما برای سلامتی

خرما دارای خواص بی شماری می باشد که ما در قسمت پایین به ۱۰ مورد از آنها اشاره میکنیم.

– خرما برای رفع یبوست

افراد مبتلا به یبوست می‌توانند از خرما استفاده نمایند. خرما دارای مقادیر بالایی از فیبر محلول می باشد که برای افزایش سلامت دستگاه گوارش و حرکت راحتِ تر غذا در مجاری گوارشی کمک فراوانی می کند و همچنین برای تسکین علائم یبوست ضروری می باشد.

– خرما برای افزایش سلامتی و استحکام استخوان‌ها

وجود مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی در خرما، برای استحکام استخوان‌ها و برای پوکی استخوان مفید است خرما حاوی سلنیوم، منگنز، مس و منیزیوم می باشد که همگی برای رشد، استحکام و حفظ سلامتی استخوان‌های افراد بسیار ضروری می باشد

– خاصیت خرما برای اختلالات روده

مصرف مداوم خرما به مهار رشد موجودات مضر و ناسالم کمک می‌کند و باعث رشد باکتری‌های مفید در روده می‌شود همچنین خرما به حل مشکلات گوارشی نیزموثرمی باشد،زیرا حاوی فیبرهای محلول، غیر محلول، و هم‌چنین اسیدهای آمینه‌ای می باشد که می‌توانند باعث هضم غذاها شوند و باعث می شود در مجاری گوارشی مواد مغذی بیش‌تری جذب و برای استفاده‌ی بدن وارد جریان خونی شوند.

– رفع کم‌خونی

وجود آهن زیاد در خرما باعث شده این میوه برای افراد مبتلا به کم‌خونی به مکمل غذایی کاملی تبدیل شود. میزان بالای آهن می‌تواند کمبود آهن در بیماران مبتلا به کم‌خونی را جبران کند، انرژی بدن را افزایش می دهد و باعث کاهش احساس خستگی و سستی می شود.

– کاهش آلرژی (حساسیت)

یکی نکات مهم در خواص خرما ، وجود گوگرد ارگانیک در آن می باشد که گوگرد را نمی توان در همه‌ی مواد خوراکی پیدا کرد که دارای فواید قابل توجهی برای سلامتی می باشد از جمله از موارد خواص خرما کاهش واکنش‌های آلرژیک و آلرژی‌های فصلی می باشد.

– افزایش وزن

خرما حاوی قند، پروتئین و بسیاری از ویتامین‌های ضروری می باشد که اگر خرما را با پوره‌ی خیار میل نمایید می‌تواند وزن‌تان را به حد طبیعی برساند که یک کیلوگرم خرما حاوی تقریبا ۳۰۰۰ کالری می باشد که با مصرف روزانه خرما نیاز روزانه‌ی بدنتان تامین می گردد

– خواص خرما برای حفظ سلامتی دستگاه عصبی

ویتامین‌های موجود در خرما، این میوه‌ را به عامل ایده‌الی برای تقویت عملکرد و سلامتی دستگاه عصبی تبدیل کرده است. پتاسیم موجود در خرما برای افزایش سطح سلامت و قدرت واکنش دستگاه عصبی مقوی می باشد و همچنین سرعت و آمادگی فعالیت‌های مغزی را بهبود می‌بخشد.

– خرما برای حفظ سلامت قلب

پتاسیم موجود در خرما می تواند خطر سکته ی مغزی و دیگر بیماری‌های مرتبط با قلب را کاهش دهد. به علاوه،مصرف خرما را به عنوان راهی سالم برای کاهش سطوح کلسترول LDL در بدن می باشد LDL یکی از عوامل اصلی در بیماری های سکته‌های قلبی و مغزی به شمار می‌ آید بنابراین، مصرف هفته‌ای دو وعده خرما می‌تواند به سلامت عمومی قلب کمک کند.

– خرما برای سرطان‌های دستگاه گوارش

مصرف خرما می تواند برای کاهش خطر و تاثیرات آن به سرطان‌های دستگاه گوارش مفید باشد خرما هیچ عارضه جانبی منفی در بدن انسان ایجاد نمی‌کند و به آسانی و به سرعت در بدن هضم می‌شودو به همین دلیل می‌تواند به سرعت، انرژی بدن را افزایش دهد.

– خرما سرشار از فیبر رژیمی

خرما سرشار از فیبر می باشد این میوه به تنظیم رژیم غذایی کمک می‌کندو همچنین اشتها را افزایش می دهد و از گرسنه‌ شدن‌های غیر ضروری بین وعده‌های غذایی جلوگیری می‌کند.


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


آخرین اخبار

logo-color

سایت خانه سلامت با هدف تهیه، ‌تولید و ارائه کالاهای ارگانیک در تمام زمینه های مورد نیاز انسان و خلق بیشترین مزیت برای مشتریان و تأمین رضایت حداکثری آنها پایه گذاری گردیده است و در این راه از تولید کنندگان معتبر نیز که مورد تائید اساتید طب ایرانی و اسلامی باشند برای تامین محصولات استفاده می نماید. سایت خانه سلامت همچنین در جهت اصلاح سبک زندگی از علوم و اندیشه های بزرگان و اساتید برجسته کشوری بهره می جوید.

کلیه حقوق این سایت برای سایت سلامت اول محفوظ می باشد